Podczas wysiłków krótkotrwałych źródłem energii są wysokoenergetyczne zapasy energetyczne (pochodzące z rozpadu fosfokreatyny, w postaci ATP). Wspomagające właściwości suplementacji kreatyny mogą dotyczyć zarówno szybkiego i krótkiego, intensywnego, nawet kilkusekundowego wysiłku, jak i dłuższego – rzędu kilkudziesięciu, a nawet kilkuset minut.
Kreatyna – co to jest?
To inaczej kwas N-metyloguanidynooctowy. Jest naturalnym składnikiem pożywienia człowieka, a jej najlepszym źródłem jest mięso. Ponadto jest syntetyzowana w wątrobie. Ponad 95% zasobów kreatyny zmagazynowane jest w mięśniach szkieletowych, z czego około dwóch trzecich występuje w postaci fosforanu kreatyny (fosfokreatyny). Związek ten może ulegać rozpadowi, co prowadzi do szybkiej odbudowy AT...
Artykuł jest dostępny w całości tylko dla zalogowanych użytkowników.
Jak uzyskać dostęp? Wystarczy, że założysz bezpłatne konto lub zalogujesz się.
Czeka na Ciebie pakiet inspirujących materiałow pokazowych.
Załóż bezpłatne konto
Zaloguj się
