Jak często kolarze powinni badać krew?
Prewencyjnie raz na pół roku warto zrobić podstawowe badania (w dalszej części dowiecie się jakie). Jeśli natomiast wykryto u Ciebie nieprawidłowości w wynikach krwi, jesteś w trakcie leczenia niedoborów lub w trakcie suplementacji celowanej (pod konkretny składnik, np. witaminy D3, B12 czy żelaza), to badania krwi powinieneś robić częściej (np. co trzy miesiące), tak by sprawdzić, czy leczenie lub suplementacja przynoszą oczekiwane rezultaty.
Jak przygotować się do pobrania próbki krwi?
Badanie krwi powinno być wykonywane na czczo, czyli 12 godzin po ostatnim posiłku. U sportowców przed badaniami powinna nastąpić 2–3-dniowa przerwa w treningach lub chociaż zmniejszona intensywność trenowania. Nie warto iść na badania w okresie bezpośredniego przygotowania startowego lub zaraz po zawodach. U kobiet ze względu na cykl miesiączkowy warto odczeka...
