Zasady komponowania posiłków przed treningiem, w trakcie i po jego zakończeniu
Autor: Angelika Kargulewicz
Wykładowca uniwersytecki PWSZ w Koninie, dietetyk Mandala Beauty Clinic.
angelikakargulewicz.com
Prawidłowo zbilansowana dieta istotnie wpływa na wydolność i samopoczucie sportowca. Odpowiednia podaż makro- i mikroskładników jest kluczowa również w żywieniu kolarzy. W treningu wytrzymałościowym liczy się energia, która pozyskiwana jest głównie z węglowodanów.