Coraz częściej odczuwasz dyskomfort dolnego odcinka kręgosłupa? Ból pojawia się nagle, nawet w spoczynku? Niestety nie mam dobrej wiadomości. Bóle kręgosłupa stają się powoli chorobą cywilizacyjną i zaczynają dotyczyć osób w coraz młodszym wieku.
Autor: Paweł Ślęczka
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku fizjoterapia oraz trener personalny. Uczestnik wielu szkoleń z zakresu fizjoterapii i pracy nad ludzikim ciałem, m.in. terapii manualnej, masażu oraz diagnostyki ortopedycznej. Poza pracą miłośnik podróży i fotografii, autor bloga podróżniczego coupleaway.com.
Pamiętaj, jesteś tak silny jak silne jest twoje najsłabsze ogniwo. Oprócz typowych treningów rowerowych powinieneś poświęcić czas na trening mięśni tułowia - ściany przedniej jak i tylnej.