O kurczę, skurcze!

Porady

Skurcze nóg to stan, w którym mięśnie nagle stają się napięte i odczuwamy w nich ból. Najczęściej dotykają łydek, chociaż nie omijają również ud i stóp.

Dla sportowców najbardziej dotkliwymi są te związane z wysiłkiem fizycznym (exercise associated muscle cramping – EAMC).

Skurcze mięśni nieodzownie łączą się z niedoborem magnezu, jednak skurcze skurczom nierówne. Zupełnie inną przyczynę mają te spowodowane wysiłkiem, a zupełnie inną te z nim niezwiązane.

Przyczyny

Istnieją pewne kontrowersje dotyczące etiologii (przyczyn) pojawiających się podczas wysiłku fizycznego skurczów mięśni. Znane są bowiem dwie teorie na temat jego pochodzenia. Starsza to teoria odwodnienia i wyczerpania elektrolitów, zgodnie z którą dochodzi do zaburzeń w równowadze wodno-elektrolitowej organizmu wskutek niedoboru sodu, potasu, wapnia, magnezu i chloru. Nowsza przeczy wcześniejsze...

Artykuł jest dostępny w całości tylko dla zalogowanych użytkowników.

Jak uzyskać dostęp? Wystarczy, że założysz bezpłatne konto lub zalogujesz się.
Czeka na Ciebie pakiet inspirujących materiałow pokazowych.
Załóż bezpłatne konto Zaloguj się

Przypisy