Nadmierne zmęczenie mięśni, niewystarczające przygotowanie oraz brak odpowiedniego rozciągnięcia mogą być przyczyną powtarzających się i bolesnych skurczów mięśni, bólu nóg oraz uczucia „ciężkości”.
Autor: Sylwia Sztuce
Należy przyznać, że najlepszym sposobem eliminacji przeciążeń sportowych jest profilaktyka, jednak wciąż poradnictwo zaburzeń związanych z uprawianiem sportu opiera się nie na niej, ale na terapii.
Rowerzysta jest narażony na przeciążenia i związane z nimi uszkodzenia w dwojaki sposób. Za pierwszy z nich odpowiedzialny jest wielokrotnie powtarzany ruch obracania korbami, w wyniku czego powstają przeciążenia o charakterze dynamicznym i obejmują kończyny dolne. Najczęstszym przeciążeniom ulegają mięśnie i stawy, zwłaszcza kolanowe i skokowe.
Warunkiem efektywnego rozwoju możliwości sportowych jest właściwy trening oraz odpowiedni wypoczynek. Podczas treningu organizm sportowca zostaje wytrącony z równowagi. Dochodzi do utraty wody, minerałów i mikroelementów. Mięśnie zostają uszkodzone, a cały organizm wystawiony na próbę wytrzymałości. Intensywny trening pozbawiony właściwej regeneracji nie zapewni optymalnego efektu, może przekładać się na progresywny spadek (przetrenowanie) formy oraz wzrost kontuzji u rowerzystów.
