Kiedy organizm dostaje w kość w sezonie, jego funkcjonowanie podporządkowane jest rygorom treningu i zawodów, w naturalny sposób potrzebuje również okresu wyciszenia. Temu właśnie służy roztrenowanie.
Czym jest roztrenowanie i jak długo ma trwać?
Okres roztrenowania, zwany również przejściowym, to ważny punkt w sezonie każdego kolarza. Makrocykl (czyli roczny okres treningowy) składa się z kilku faz, m.in. z przygotowania ogólnego, fundamentów bazy, rozbudowy, okresu szczytu formy oraz startowego. Zatem roztrenowanie będzie etapem pomiędzy zakończeniem startów a rozpoczęciem przygotowania ogólnego. Okres ten zwykle trwa od 2 do 4 tygodni, ale czas ten może być dłuższy, jeżeli obciążenia w sezonie były bardzo wysokie lub sportowiec doświadczył objawów przetrenowania. W mojej praktyce trenerskiej podczas pracy z zawodnikiem często patrzę na sezony wstecz (lata ubiegłe), aby określić, jak długo trwało ostatnie roztrenowanie oraz jakieg...
