Czym jest medytacja?
Tak naprawdę bardzo trudno jednoznacznie zdefiniować pojęcie „medytacja”. Istnieje wiele różnych definicji, w zależności od kultury, ale także od samego nauczyciela medytacji – każdy może odbierać ją nieco inaczej. Poniżej wybrane przykłady definicji:
- Medytacja to ćwiczenie mentalne ćwiczące uwagę. Można ją praktykować, skupiając się na konkretnym obiekcie – zewnętrznym lub wewnętrznym albo zwracając uwagę na dominujące doświadczenia w tym momencie.
- Starożytna metoda łączenia umysłu z ciałem, by stać się bardziej samoświadomym i obecnym.
- Bezumysłowa świadomość.
Medytacja oczywiście nie jest nowym odkryciem – stosowana od co najmniej 5 tysięcy lat, kojarzona jednak typowo z kulturą Wschodu. Tak naprawdę promocja medytacji na Zachodzie rozpoczęła się dopiero pod koniec XIX wieku, a szczególnie w XX wieku. W Europie stała się popularna kilka dekad temu.
Warto zaznaczyć, że sama medytacja – w przeciwieństwie do obiegowych opinii – nie jest związana z żadną religią. Obecnie jest po prostu traktowana jako naukowa metoda poprawy zdrowia. Jednak oczywiście medytacja może być traktowana także jako praktyka religijna i to właściwie w każdej religii.
Nasze myśli
Dziennie w naszej głowie powstaje około 50 tys. myśli. Po...
