Specyfika dyscypliny
Wysiłek charakterystyczny dla wyścigów przełajowych to m.in. szybkie przyspieszenia i zmiany tempa, pokonywanie krótkich podjazdów, sprinty, elementy biegu i pokonywania przeszkód czy umiejętność jazdy po piasku lub śniegu.
Cechy fizjologiczne, które będą determinowały sukces w dyscyplinie kolarstwa przełajowego, będą zależały od:
- wysokiej mocy i powtarzalności przy VO2max (maksymalna moc tlenowa w przedziale od trzech do ośmiu minut),
- wysokiej mocy na progu mleczanowym (FTP),
- wytrzymałości mięśniowej (umiejętności radzenia sobie z wysiłkiem przy niskim i wysokim momencie obrotowym – zmiany kadencji, np. od 60 obr./min do 90 obr./min).
- powtarzalności i generowania wysokiej mocy glikolitycznej (wysiłki w przedziale od 30 do 120 sekund),
- u...
Artykuł jest dostępny w całości tylko dla zalogowanych użytkowników.
Jak uzyskać dostęp? Wystarczy, że założysz bezpłatne konto lub zalogujesz się.
Czeka na Ciebie pakiet inspirujących materiałow pokazowych.
Załóż bezpłatne konto
Zaloguj się
