Periodyzacja i właściwe ułożenie makrocyklu
Periodyzacja jest to przemyślane dzielenie całego okresu treningowego na cykle. Każdy z cykli ma przynieść określoną korzyść w dyspozycji. Dzięki periodyzacji można łatwo planować i kontrolować wiele elementów w dość złożonej układance. W przypadku treningu amatorskiego najczęściej spotyka się plany roczne, a czasem dziesięciomiesięczne. Zakładają one okres od początku przygotowań (listopad–styczeń) do końca sezonu startowego (październik).
Platformy treningowe
Rynek narzędzi treningowych rozwija się bardzo dynamicznie. Pojawia się coraz więcej platform, które bardzo precyzyjnie pozwalają kontrolować obciążenia oraz postępy. Nawet popularna Strava, po opłaceniu wersji premium, gromadzi informacje o obciążeniach. Sam do pracy wybrałem platformę Training Peaks. Przede wszystkim z powodu możliwości łączenia konta trenerskiego z kontami sportowców. TP (Training Peaks) w wersji płatnej daje szerokie możliwości kontrolowania obciążeń...
