Witaminy, minerały i antyoksydanty – czyli zdrowie w pigułce

W ten sposób doprowadzamy do powstawania w organizmie niedoborów witaminowo-mineralnych, co znacząco wpływa na pogorszenie samopoczucia. Witaminy i składniki mineralne najlepiej przyjmować, jedząc zdrowo, spożywając różnorodne i nieprzetworzone produkty. A co, jeśli rzeczywistość jest inna? Jakie witaminy wpłyną na zdrowie i dobre samopoczucie?
W przypadku pogorszonego samopoczucia z pomocą mogą przyjść suplementy diety. Pytanie tylko, jakie witaminy suplementować, skoro jest tego multum na rynku? Jakie są najważniejsze, które mają znaczący wpływ na nasze zdrowie?
Jak sama nazwa wskazuje, „suplement diety” to coś, co uzupełnia lub ulepsza nasze zdrowie, samopoczucie, wyniki badań. Co drugi Polak sięga po różne preparaty, a aż 30% badanych błędnie uważa, że suplementy diety są preparatami leczniczymi. Najchętniej kupowane są suplementy diety wzmacniające układ immunologiczny.
W 2014 roku co czwarty Polak nie potrafił zdefiniować pojęcia „suplement diety”, a tylko 27% pytanych trafnie określiło suplementy jako dodatek, uzupełnienie diety. Wiele osób mylnie uznało suplementy za „witaminy” (31%) czy „minerały” (8%), a aż 41% badanych przypisało suplementom diety właściwości lecznicze, czyli takie, jakich produkty te nie posiadają (CBOS 2014).
Według raportu z sondażu Agencji Badań Rynku i Opinii SW Research, przeprowadzonego w 2017 roku, do zażywania suplementów diety przyznaje się 72% Polaków, z czego niespełna połowa (48%) stosuje je regularnie. 65% ankietowanych zakupuje suplementy diety w aptece. Kobiety używają suplementów częściej niż mężczyźni.
Suplementy diety nadal pozostają kontrowersyjnym tematem – niektórzy eksperci od zdrowia sugerują, że suplementacja jest w ogóle niepotrzebna, ponieważ możemy uzyskać niezbędne składniki odżywcze, których potrzebujemy tylko z naszej diety, podczas gdy inn...