Naturalne metody wsparcia odporności naprawdę mają moc!
Gdy już dopadnie nas jakaś infekcja, w pierwszej kolejności większość z nas przypomina sobie o babcinym sposobie – czosnek, miód czy syrop z cebuli – i faktycznie są naturalne antybiotyki, które warto zastosować, szczególnie na początkowym etapie infekcji. By wielokierunkowo zadbać o odporność, to dodanie czosnku do sosu pomidorowego niestety nie przyniesie pożądanych efektów. Oto kilka wskazówek, jak naturalnie podnieść odporność.
ELIMINACJA STRESU
Pewnie jesteście zdziwieni, dlaczego w pierwszej kolejności nie zaczynam od diety, suplementacji tylko od… stresu? Jednorazowy krótki stresor powoduje aktywację układu odpornościowego, następuje produkcja przeciwciał, zwiększa się ilość limfocytów, które mogą zwalczać stan zapalny, a jednocześnie do krwi uwalniane są białka ostrej fazy. Jest to tzw. pierwsza faza aktywności układu immunologicznego, w którym wzmocniona zostaje aktywność glikokortykoidów. Taka reakcja nie następuje wyłącznie w wyniku kontaktu z zakażeniem, ale na wszelkiego rodzaju stresory psychologiczne czy fizyczne, czy też w przypadku małej ilości snu i regeneracji. Gdy mamy do czynienia z przewlekłym stresorem, który trwa dłużej (już po około 60 minutach), wzmożona aktywacja glikokortykoidów oraz układu współczulnego zaczyna dawać efekt przeciwny – tłumienie odporności. Jest to mechanizm chroniący prz...
