Różnica w średnim rytmie między tymi dwoma kolarzami w 2001 r. na trasie Tour de France (podczas wspinaczki na Alpe d’Huez) wynosiła prawie 30 obr./min.
Niemiec na podjeździe pokonywał podjazd siłowo w rytmie 70 obr./min, z kolei wspinaczka Lance’a to jazda na kadencji średnio 100 obr./min. To tylko jeden z przykładów. Wiele odmiennych stylów jazdy możemy zaobserwować podczas amatorskich imprez szosowych czy w maratonach MTB. W jakich kadencjach powinniśmy trenować, aby zwiększyć efektywność pedałowania oraz komfort jazdy? Skąd wynikają zmiany i czym są uwarunkowane?
Fazy obrotu korbą
W trakcie cyklu obrotu korbą występują dwie fazy: efektywna i nieefektywna. Pierwsza z nich występuje podczas fazy nacisku korby w dół (faza 0–180°). Druga faza to obciążenie negatywne, które odb...
