Zrób sobie szybki posiłek po treningu

Często jednak w kolarstwie wydatki energetyczne są tak duże, że jeden posiłek może okazać się niewystarczający do pokrycia zapotrzebowania organizmu. Z tego powodu w wielu przypadkach lepiej sprawdzą się dwa posiłki regeneracyjne – lekka przekąska węglowodanowo-białkowa bezpośrednio po jeździe i pełnowartościowy posiłek, który można przygotować już na spokojnie – po prysznicu i wrzuceniu treningu na Stravę. Skorzystaj z naszych przepisów i przygotuj składniki przed wyjściem, by po powr...