Suplementy diety, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

Zamiast małej czarnej

Jest wiele suplementów, które wpływają na zwiększenie utleniania tłuszczów, utratę tłuszczu w ciele i utrzymanie beztłuszczowej masy oraz wspierające spadek masy ciała. Wśród nich prym wiedzie kofeina, która przyspiesza lipolizę (rozpad tłuszczów na glicerol i wolne kwasy tłuszczowe, które później są wykorzystywane do produkcji energii) i wykorzystanie tłuszczów jako źródła energii. W tradycyjnej żywności znaleźć ją można przede wszystkim w kawie (w wersji przelewowej w 150 ml znajduje się od 110 do 150 mg kofeiny), czarnej herbacie (odpowiednio dłużej parzona zawiera więcej tej substancji nawet do 50 mg 
w 150 ml), popularnym energetyku, który dodaje skrzydeł (w 250 ml jest 80 mg) czy też w tabliczce czekolady (w 100 g znajduje się do 15 mg kofeiny). Kofeina spożywana na około 45 minut przed wysiłkiem w dawkach od 3 do 9 mg/kg masy ciała może zmniejszyć odczuwanie zmęczenia i podwyższyć możliwości wytrzymałościowe. Przyczyn poprawy wydajności po jej spożyciu upatruje się w lepszym wykorzystaniu tłuszczów i przez to ochronie zapasów glikogenu. Procesy te zachodzą pośrednio poprzez zwiększenie poziomu krążąc...