Cypr Gravelowy raj odnaleziony
W lipcowym wydaniu czasopisma bikeBoard piszemy o tłuszczach w diecie kolarza. Gdyby spytać przeciętnego zawodnika o najważniejsze składniki kolarskiej diety, najczęściej udzielaną odpowiedzią byłyby zapewne węglowodany. Są przecież podstawowym źródłem energii i to od ich spożycia w dużej mierze zależy, jak długi i intensywny wysiłek jesteśmy w stanie podjąć. Jako drugi istotny element do głowy przychodzi białko, umożliwiające sprawny przebieg powysiłkowej regeneracji. Prawdopodobnie mało kto wskazałby na tłuszcze, które w kolarstwie są chyba najmniej docenianym z makroskładników. Dlaczego tłuszcze również są ważne w diecie? Które tłuszcze są korzystne? Zapraszamy do lektury!
ADAPTOGENY DLA KAŻDEGO?
Adaptogeny to związki syntetyczne lub naturalne ekstrakty roślinne, które wpływają na większą odporność organizmu na zmęczenie i stres. Pojawiają się na sklepowych półkach jako suplementy diety, takie jak np. ashwaghanda, żeń-szeń lub np. różeniec górski. Choć rośliny te znane są od wielu wieków, to badania nad ich dokładnym wpływem na organizm prowadzone są dopiero od połowy ubiegłego stulecia. Jak działają?
TOREBKI BIODROWE
Jako coś pomiędzy plecakiem a zestawem kieszonek na plecach kolarskiej koszulki, torebki biodrowe mają swoich fanów. Jak duża powinna być torebka biodrowa, co powinna mieścić, jakie mieć cechy, by decyzja o jej zakupie nie przyniosła frustracji i zawodu? Na jakie funkcje zwrócić uwagę, by godnie zastąpiła plecak, i jednocześnie nie zawstydziły jej trzy pojemne kieszonki na plecach koszulki?
Zawartość dostępna online
Przygoda
Główny Szlak Beskidzki w wersji enduro - Największe wyzwanie polskich gór?
Zdrowie
Zdrowy tłuszcz
Adaptogeny dla każdego?
Sport
Juniorzy są przyszłością
Rowery
roko.bike 16”
Oxfeld TR-5
Funbike Thron
Ekwipunek
Hutchinson Tundra
Torebki biodrowe
Fidlock Vacuum
Specialized 2FO DH Clip
Deuter Flyt 14
Testowane na GSB
Technika jazdy
Specialized MTB Academy - Hopy
Rowery
TREK Fuel EXe 9.9 XX1 AXS
Trek Fuel EXe – kiedy mniej znaczy więcej
Trek Madone SLR generacja siódma - Umarł IsoSpeed, niech żyje IsoFlow
Scott Foil RC 3,5
Sport
One Man Cycling Show, czyli jak to robią w Izraelu
Ekwipunek
Rękawiczki żelowe, czyli więcej komfortu na długie dystanse
Garmin Fēnix 7X Solar Edition
Trek Solstice Women
Alba Optic Delta
Garmin Edge 1040 Solar
S-Works Torch
Temat specjalny
Aktywność sportowa - Co nas kręci, do czego aspirujemy, jakie mamy wymówki?
Felieton
Enklawa braku zasięgu
BB info
bB info