Temat budowania odporności jest szczególnie popularny w sezonie jesienno-zimowym. Nie bez powodu, bo to okres bardzo obciążający układ immunologiczny. Warto znać podstawowe zasady jego działania, w tym mechanizm powstawania infekcji, by później móc odpowiednio chronić się przed chorobami.
Dział: Porady
W naszych przepisach rowerowych pachnie już jesienią. Mam nadzieję, że dotychczasowe przekąski wykorzystaliście podczas wakacyjnych treningów i faworyci spośród nich zostaną z Wami na dłużej!
Większość swojego czasu spędzasz na rowerze, masz setki przetrenowanych godzin z trenerem, a mimo to efekty nie do końca są takie, jakich oczekiwałeś. Ponadto jesteś na diecie redukcyjnej od kilku miesięcy, ciągle zmniejszasz podaż kaloryczną, a w lustrze nie widzisz swojej wymarzonej sylwetki. We wszystkim chcesz być najlepszy. Jesteś niezmiernie ambitny, aby osiągnąć swój cel, pracujesz dniami i nocami. Jeśli większość tych problemów dotyczy również Ciebie, zdecydowanie musisz przeczytać niniejszy artykuł!
Mleczne napoje fermentowane są znane ludzkości już od czasów starożytnych, ale dopiero na początku XIX wieku zaczęto interesować się nimi na poważnie i stosować je w diecie zarówno profilaktycznie, jak i leczniczo. Choć mleczne napoje fermentowane pochodzą z mleka, to nie muszą być do niego podobne ani smakiem, ani konsystencją. Jak wpływają na zdrowie człowieka i w jakich produktach możemy wybierać?
SRAM AXS daje możliwość zbudowania bardzo minimalistycznego bezprzewodowego kokpitu. Jest jednak drogi i nie każdemu odpowiada ergonomicznie i mechanicznie. Instalacja Shimano Di2 jest bardziej angażująca, ale w efekcie można osiągnąć równie gładkie rozwiązanie.
Priorytetem każdego rodzica jest bezpieczeństwo dziecka. Prawie codziennie obserwuję rodzinne przejażdżki po mieście. To super sprawa, że rodziny spędzają aktywnie czas z dziećmi!
Pierwszy raz usłyszano o psychologii w kontekście kolarstwa u schyłku XIX wieku. Norman Triplett z Uniwersytetu Indiana zauważył, że podczas wyścigów rowerowych obecność innych zawodników sprawia, że dostają oni jeszcze większego „kopa”. Triplett opisywał to wtedy tak, że fakt, że nie jesteśmy na trasie sami „służy uwolnieniu uśpionej energii, niedostępnej w innych warunkach”.
Według wyznawców teorii zakwaszenia organizmu musisz po pierwsze unikać białego pieczywa, cukru, alkoholu, mięsa, soli, kakao, ryżu, nabiału, jaj i wielu innych pokarmów, a zastąpić je zasadotwórczymi warzywami i owocami.
Wielu kolarzy śni o tym, by wygrywać wieloetapowe, mordercze wyścigi. Jednak pomimo starań na zawodach, czują, jakby jechali po kocich łbach, a rywale – po asfalcie gładkim jak stół. Za to wszystkie przyspieszenia pod koniec treningu zapewniają tytuł najlepszego sprintera. Jedną z przyczyn są geny, które mogą decydować o zdolnościach wysiłkowych.
