Na łamach listopadowego wydania czaopisma bikeBoard podsumowujemy Małopolska MTB Film Festival 2021. Małopolska MTB Film Festival to niewątpliwe najważniejsze wydarzenie kończące sezon rowerowy w Polsce. Impreza co roku skupia zainteresowanie szerokiego grona miłośników dwóch kółek, od wiernych fanów spod znaku downhill, przez cały czas powiększające się grono rowerzystów Enduro po zawodników MTB skaczących na dirtach. Piszemy też o odpowiednim przygotowaniu do traithlonu okiem ortopedy. Połączenie trzech dyscyplin w jednej to duże wyzwanie dla organizmu, wymagające dobrze przemyślanego, zaplanowanego i realizowanego planu przygotowań, dzięki któremu uprawianie sportu oraz każde ukończone zawody będą źródłem satysfakcji, a ryzyko problemów zminimalizowane. Radzimy również jak chudnąć z głową dzięki rowerowi. Dlaczego akurat rower i jak jeździć, aby schudnąć. Skorzystaj też z rad, jak ułożyć idealny plan treningowy. Zapraszamy do lektury!

TOR WRÓCIŁ DO ŻYWYCH

Wydaje się, jakby wieczność minęła od ostatnich mistrzostw świata w kolarstwie torowym. Od ostatniego czempiona wiele się na świecie zmieniło, ale z drugiej strony – od marca 2020 roku w samej dyscyplinie działo się naprawdę mało. Impreza odbywająca się w Roubaix z bardzo dobrą obsadą i licznie zgromadzoną publicznością na trybunach pokazała, że wszystko wydaje się powoli wracać do normy.

PARYSKA REWOLUCJA ROWEROWA

Złotymi przykładami aktywnego transportu od dawna są Amsterdam i Kopenhaga, w których jazda na rowerze jest taką oczywistością, jak u nas rosół w niedzielnym menu. I choć ​​„kopenhagenizacja”, która rozpoczęła się w latach 70. XX wieku, jest obecnie powszechnym terminem wśród promotorów miejskiego kolarstwa, to również inne europejskie miasta zaczynają wpisywać się w modę na miejską komunikację rowerową i inspirować skutecznymi rozwiązaniami. Jednym z nich jest Paryż.

WSPIERAJ ODPORNOŚĆ BEZ NAPINKI

Okres chorobowy w pełni, nasz organizm codziennie musi mierzyć się z bakteriami i wirusami krążącymi w powietrzu. Jesień to czas, w którym warto wzmocnić odporność. Chłodne dni zachęcają do spożywania ciepłych napojów i posiłków, co jest dobrą metodą na rozgrzanie organizmu, ale również na dostarczenie mu porcji witamin. 

Gdy już dopadnie nas jakaś infekcja, w pierwszej kolejności większość z nas przypomina sobie o babcinym sposobie – czosnek, miód czy syrop z cebuli – i faktycznie są naturalne antybiotyki, które warto zastosować, szczególnie na początkowym etapie infekcji. By wielokierunkowo zadbać o odporność, to dodanie czosnku do sosu pomidorowego niestety nie przyniesie pożądanych efektów. Sprawdź nasze wskazówki, jak naturalnie podnieść odporność.